Ein „zuverlässiges“ Messgerät.
Laut amerikanischen Wissenschaftlern der Mayo Clinic ist es möglich, das Alter Ihres Körpers durch die Prüfung seiner Gleichgewichtsfähigkeiten zu bestimmen. „Gleichgewicht ist ein wichtiges Maß, da es neben der Muskelkraft auch das Eingreifen des Sehvermögens, des Vestibularsystems und der somatosensorischen Systeme erfordert.“„Els“ erklärt Professor Kenton Kaufman, Autor einer Studie über altersbedingten Rückgang. Die Aufrechterhaltung eines guten Gleichgewichts ist im Alter von entscheidender Bedeutung, um Stürzen vorzubeugen. Dies ist die Hauptursache für Verletzungen bei über 65-Jährigen, da diese die Mobilität und Autonomie beeinträchtigen, was sehr wichtig ist schlecht mit zunehmendem Alter.
Für ihre Studie haben die Forscher 40 gesunde, unabhängige Menschen über 50 Jahre gebeten, sich Geh-, Gleichgewichts- und Griffkrafttests (Hand- und Unterarmmuskeln) sowie Kniekraft zu unterziehen. Gleichgewichtstests bestanden darin, auf Plattformen auf zwei Füßen mit offenen und dann geschlossenen Augen und auf einem Bein (dominant und nicht dominant) mit offenen Augen zu stehen. Den Teilnehmern war es möglich, das Bein zu halten, auf dem sie nicht ruhten. Die Tests dauerten jeweils 30 Sekunden.
Den in der Fachzeitschrift „Plos One“ veröffentlichten Ergebnissen zufolge lässt die Knie- und Griffkraft mit zunehmendem Alter deutlich nach, noch mehr jedoch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. „Es wurde festgestellt, dass die Standzeit auf einem Bein (auf einem Fuß, Anm. d. Red.) im Vergleich zu anderen Faktoren am stärksten vom Alter abhängt.“ kommentierten die Forscher. Ihrer Meinung nach „Die Standdauer auf einem Bein kann als zuverlässiges Maß für die neuromuskuläre Alterung sowohl bei älteren Männern als auch bei Frauen dienen.“ Von da an müssen Sie nur noch Ihre Fähigkeit testen, beispielsweise 30 Sekunden lang auf einem Bein zu balancieren, um das Alter Ihres Körpers einzuschätzen. Wenn beispielsweise ein 50-Jähriger eine vergleichbare Zeit für das Gleichgewicht auf einem Bein hat wie ein 65-Jähriger, kann dies darauf hindeuten, dass sein biologisches Alter 10 bis 15 Jahre älter ist als sein tatsächliches Alter.
„Wenn Sie es nicht nutzen (Ihr Guthaben, Anm. d. Red.), verlieren Sie es. Wenn Sie es nutzen, erhalten Sie es.“ Wenn Sie beispielsweise auf einem Bein stehen, können Sie die Koordination Ihrer muskulären und vestibulären Reaktionen üben, um ein gutes Gleichgewicht zu bewahren. „Wenn du 30 Sekunden auf einem Bein stehen kannst, machst du das großartig.“
