Am 1. Dezember startet man beim Valencia-Marathon. Der andere wird den Shanghai-Marathon starten. Zwei verschiedene Kontinente. Zwei verschiedene Rassen. Zwei unterschiedliche Ziele. Aber ein (fast) übliches Präparat. Seit mehreren Wochen trainieren Yohan Durand und Yoann Kowal zusammen. Mit Benoît Boutron erklären die beiden Freunde diese Trainingsmonate, die Unterschiede zwischen ihren Trainingseinheiten und die einzuhaltenden Geschwindigkeiten. Warum teilten sie viele Sitzungen? Wie haben sie sich sportlich und menschlich gegenseitig geholfen? Was denken sie voneinander? Was streben sie bei ihren jeweiligen Marathons an? YoDu’ und YoKo erzählen dir alles! Die wöchentliche Sitzung ist den Schockwochenenden gewidmet, also jenen Tagen, an denen die Lautstärke zunimmt, um den Körper an die Anstrengung zu gewöhnen. Doch wofür kann man das wirklich nutzen? Was sind die Risiken? Und müssen wir eines einrichten? Zum Abschluss gibt es im guten Ausrüstungsplan zwei Exemplare des Buches „Marathoniens, die Geheimnisse der körperlichen und geistigen Vorbereitung auf den Marathon“ von Yoann Kowal und Matéo Benoist-Fritsch zu gewinnen!
An diesem Sonntag, dem 17. November 2024, machten sich mehr als 11.000 Menschen während des 10K HOKA Paris Centre auf den Weg, im Hintergrund die Opéra Garnier. Mit dem Palais Brongniart, der Église de la Madeleine, dem Place des Victoires, dem Boulevard Haussmann als Kulisse und einem außergewöhnlichen Ziel auf der Avenue de l’Opéra konnten die Läufer 10 Traumkilometer durch die Straßen der Hauptstadt zurücklegen. Aus diesem Anlass hat RMC Running beschlossen, die Vorbereitung von vier glücklichen Menschen auf diese Veranstaltung zu überwachen. Sie gewannen ihre Startnummern, die komplette HOKA-Ausrüstung und den Trainingsplan von Yohan Durand über My Running Club. Benoît Boutron und Master YoDu besprechen heute die Auftritte von Julia, Clémence, Éric und Laurent. Mit der Hilfe von Florian, dem sie betreuenden Trainer, geben die Champions ihre Zeiten vor und blicken auf ihre Rennen zurück. Sind sie zufrieden? Wie kamen sie mit den Kurven und der rutschigen Straße zurecht? Was sind ihre nächsten Ziele? Sie werden alles wissen … ohne dabei den Fokus auf die stratosphärische Leistung eines jungen Athleten in voller Entwicklung zu vergessen, eines gewissen Benoît Boutron!
Hinter jedem Sportler steht meist ein engagierter und leidenschaftlicher Trainer. RMC Running unterstreicht heute die Rolle des Trainers mit der Anwesenheit von Jérémy Cabadet, Trainer in Aix-en-Provence. Benoît Boutron und Yohan Durand begleiten ihn auf seiner Reise, er, der einen Marathon-Rekord von 2h27’40” hat, seine Trainingsmethoden und seine Sicht auf den Gegensatz zwischen Volumen und Qualität. Jérémy Cabadet spricht auch über seine Beziehung zu zwei erfolgreichen Sportlern, Freunden von RMC Running: Nicolas Navarro und Floriane Hot. Woher kannten sie sich? Was ist das Geheimnis ihres Erfolgs? Und wie weit können sie gehen? Die Sitzung dieser Woche ist der Trainer-Auszubildenden-Beziehung gewidmet: Warum ist sie so wichtig? Wie können Sie Ihrem Trainer vollkommen vertrauen? Sollten wir ein Mitspracherecht bei den angebotenen Sitzungen behalten? Du wirst alles wissen! Und schließlich stellt Ihnen RMC Running in Sachen guter Ausrüstung die Marke AYAQ vor, eine umweltbewusste Marke, die großartige Outdoor- und technische Produkte anbietet. Bei dieser Gelegenheit könnt ihr ein T-Shirt gewinnen, indem ihr aufmerksam bleibt und dem Podcast zuhört!
An diesem Sonntag, dem 17. November 2024, werden mehrere tausend Menschen während des 10K HOKA Paris Centre mit der Opéra Garnier im Hintergrund auf den Weg kommen. Es folgen das Palais Brongniart, die Église de la Madeleine, der Place des Victoires, der Boulevard Haussmann und eine außergewöhnliche Ankunft auf der Avenue de l’Opéra. Aus diesem Anlass hat RMC Running beschlossen, die Vorbereitung der vier für dieses Rennen ausgewählten glücklichen Personen zu überwachen. Sie gewannen ihre Startnummern für diese Veranstaltung, komplette HOKA-Ausrüstung und den Trainingsplan, der von Yohan Durand über My Running Club bereitgestellt wurde. Benoît Boutron und Master YoDu empfangen heute Julia, Clémence, Éric und Laurent, um dieses Rennen 5 Tage vor Ablauf der Frist zu besprechen. Auch Florian, der sie betreute, ist anwesend, um auf die jeweilige Vorbereitung zurückzublicken und einige Anekdoten zu erzählen. Gemeinsam ziehen sie eine Bilanz der letzten entscheidenden Momente vor einem Rennen: Warum ist Ruhe so wichtig? Können wir die letzte Split-Session etwas beschleunigen? Und wie wärmt man sich am Renntag richtig auf? Du wirst alles wissen!
Während der Olympischen Spiele 2024 in Paris war er eine der Offenbarungen der französischen Leichtathletik. Im 400-m-Hürdenlauf erreichte Clément Ducos im olympischen Finale einen hervorragenden vierten Platz. Der 23-jährige Nachwuchssportler ist diese Woche Gast im RMC Running Podcast. Mit Benoît Boutron und Yohan Durand blickt er auf diese unvergessliche Erinnerung zurück. Ersetzt Stolz rückblickend die Enttäuschung? Wie empfand er es, vor Alison dos Santos zu laufen und sich Kopf an Kopf mit Karsten Warholm zu liefern? Der Girondin, ein ehemaliger Speerwerfer, spricht über seine Entdeckung des Hürdenlaufs, seine Fortschritte und seine Ernährung, er, der auf zugesetzten Zucker verzichtete. Er spricht auch über seine Entscheidung vor einigen Jahren, in die USA ins Exil zu gehen, um eine neue Trainingsmethode zu entdecken. Die Sitzung dieser Woche wird sich mit den richtigen Schritten für eine kurze Intervallsitzung befassen. Können wir wirklich verhindern, dass wir zu schnell gehen? Wie ermittelt man die richtige Geschwindigkeit? Was ist das Geheimnis, um Schritt zu halten? Sollten wir uns auf VO2 oder maximale Herzfrequenz stützen? Master YoDu‘ erklärt dir alles! Und schließlich ist diese Woche der gute Ausrüstungsplan außergewöhnlich! Dank Nike verlost RMC Running ein Paar Alphafly 3, das Carbon-Modell der berühmten Marke mit dem Komma! Bleiben Sie aufmerksam und hören Sie zu!
Leider wurde die Region Valencia innerhalb weniger Tage von tödlichem Unwetter heimgesucht. In dieser Stadt, die als eine der sportlichsten der Welt gilt, werden mehrere Veranstaltungen abgesagt. Aber was werden die Behörden mit dem Valencia-Marathon tun, der vorerst für Sonntag, den 1. Dezember 2024, geplant ist? Sollte es abgesagt werden? Wird es beibehalten? Wie wird die Solidarität vor Ort organisiert? Ist die Regierung schuld? Um diese Fragen zu beantworten, empfangen Benoît Boutron und Yohan Durand Paco Borao, den Rennleiter des Valence-Marathons, sowie Liv Westhpal, dreimalige französische Elite-5000-m-Meisterin und derzeit in Valence lebende Person, sowie Simon Bédard, der von dieser meteorologischen Katastrophe betroffen ist . Sie geben ihre Neuigkeiten bekannt und diskutieren anstehende sportliche Entscheidungen im Zusammenhang mit aktuellen Ereignissen. RMC Running ehrt auch Etienne Daguinos, der mit einer Zeit von 59:46 im spanischen Valencia die drittbeste französische Leistung in der Geschichte des Halbmarathons erzielte. Und dieses Wochenende flog er die 10 km des Quais de Bordeaux in 27:49. Aber wo wird er aufhören? Was sind seine zukünftigen Ziele? Mit der richtigen Ausrüstung können Sie ein T-Shirt der Marke Aerth gewinnen. Die im Jahr 2020 gegründete Marke Aerth ermöglicht allen Läufern, das Laufen in einer neuen Sportästhetik zu üben. Als Sportbekleidungsmarke, die Eleganz und Leistung vereint, können Sie von zahlreichen Farben, sorgfältigen Schnitten und verantwortungsvollen Materialien profitieren, damit Sie sich in Ihren Turnschuhen sowohl beim Sport als auch in der Stadt wohlfühlen.
Am 28. Oktober gewannen Mathieu Blanchard und Manon Bohard die Diagonale des Fous und belegten jeweils den ersten Platz in ihrer Kategorie. In 23 Stunden, 25 Minuten und 02 Sekunden absolvierte der Ultratrailer eines der härtesten Rennen. 175 km, 10.150 Höhenmeter. All dies für seine erste Teilnahme. Manon Bohard ihrerseits absolvierte den Grand Raid de la Réunion um 5:49 Uhr in 31 Stunden, 49 Minuten und 55 Sekunden. Damit ist sie die erste Frau, die die Diagonale des Fous 2024 absolviert hat. Wie haben sie es geschafft, dieses verrückte Rennen in beeindruckenden Zeiten zu absolvieren? Yohan Durand und Benoit Boutron blicken mit ihnen auf ihre unglaublichen Leistungen zurück! Was gute Ausrüstung angeht, bietet Ihnen RMC Running die Chance, eine Garmin Fénix 8 Uhr zu gewinnen! Bleiben Sie aufmerksam und hören Sie zu! Produktion: Roxanne Lacuska und Geoffrey Charpille
Am Sonntag, den 17. November 2024, werden mehrere tausend Menschen während des 10K HOKA Paris Centre mit der Garnier-Oper im Hintergrund auf den Weg kommen. Es folgen das Palais Brongniart, die Église de la Madeleine, der Place des Victoires, der Boulevard Haussmann und eine außergewöhnliche Ankunft auf der Avenue de l’Opéra. Aus diesem Anlass hat RMC Running beschlossen, die Vorbereitung der vier für dieses Rennen ausgewählten glücklichen Personen zu überwachen. Sie gewannen ihre Startnummern für diese Veranstaltung, komplette HOKA-Ausrüstung und den Trainingsplan, der von Yohan Durand über My Running Club bereitgestellt wurde. In dieser zweiten Folge begrüßen Benoît Boutron und Master YoDu erneut Julia, Clémence, Éric und Laurent, um über ihr Training, ihre Ziele und ihre Vorbereitungen zu sprechen. Wo stehen unsere Champions drei Wochen nach Ablauf der Frist? Wie fühlen sie sich? Irgendwelche körperlichen Störungen zu melden? Welche Sessions stehen auf dem Programm? Wie fühlst du dich mit HOKA-Geräten? Die Sitzung dieser Woche ist diesem Ereignis und insbesondere seiner Route gewidmet: Wie bewältigt man die Neustarts, die zahlreichen Kurven und sogar die Kehrtwendungen? Welches Tempo und welchen Weg sollten wir einschlagen? Wie vermeide ich ein Ausrutschen je nach Untergrund? Dank unseres Master YoDu’ wissen Sie alles! Produktion: Killian Verove Regie: Kevin Paugam
Der Marathon des Sables gilt als eine der härtesten Laufveranstaltungen der Welt und hat dieses Jahr mit der ersten Ausgabe des Handi Marathon des Sables eine neue Etappe begonnen. Wie entstand diese Herausforderung? Was waren zwischen den Zeitbarrieren und den mit Sand gefüllten Dünen für Rollstühle die größten Einschränkungen? Und wie haben sich die Teilnehmer an die Anforderungen des Kurses angepasst? Geoffrey Charpille und Yohan Durand empfangen diese Woche Pierre und Myriam Cabon, Überlebende der Anschläge vom 13. November 2015 im Bataclan und am Ursprung des Handi MDS-Projekts. Für RMC Running blicken sie auf dieses einzigartige Rennen, auf ihre gemeinsamen Projekte und auf die logistische Herausforderung einer solchen Veranstaltung zurück. Die Sitzung dieser Woche ist der Schwierigkeit gewidmet, bei schlechtem Wetter zu laufen. Sollte der Verstand übernehmen? Ist es notwendig, langsamer zu werden? Wie rüstet man sich gut aus? Master YoDu’ sagt dir alles!
