Dreißig Minuten Bewegung am Tag, Eiweiß zu jeder Mahlzeit, ein Freundeskreis: Gesund bleiben ist bis zum 100. Lebensjahr möglich. Das Tagebuch bietet Ihnen einfache und realistische Tipps zur Abwehr von Krankheiten und die Geheimnisse der Hundertjährigen über ihre Langlebigkeit.
Auch im Alter von 99 Jahren pflegt ein Waterloo-Bewohner mit eisernem Gedächtnis weiterhin vorbildliche Lebensgewohnheiten und ruft jedes Jahr etwa 300 Menschen an ihrem Geburtstag an.
„Ich achte immer noch darauf, nicht zu viele Desserts zu essen, sonst nehme ich zu!“ verrät Léonide Berger lachend, der in seinem ehrwürdigen Alter immer noch „großen Appetit“ hat.
Wenige Tage nach seinem 99e Geburtstag, am 17. Januar, verkörpert der Einwohner von Waterloo in Estrie den Traum vieler Quebecer von einem langen und gesunden Leben. In seinem CHSLD kennengelernt, steht dieser ehemalige Versicherungsmakler kerzengerade da und bewegt sich leicht.
„Es ist mein Arzt, der möchte, dass ich die Gehhilfe nehme, damit ich mir nicht die Hüfte breche“, gibt er zu, bevor er sie loslässt, um zu zeigen, dass er alleine gehen kann.
Auch wenn er immer noch unabhängig ist, lebt Herr Berger seit letztem Jahr in einem CHSLD. Er zog dorthin, um bei seiner Frau (seiner zweiten Frau) zu sein, die am Ende ihres Lebens war.
Ziel: Aktiv bleiben
Der Dekan seiner Residenz, Herr Berger, verfügt über eine Energie, die im Gegensatz zu der seiner Nachbarn steht, von denen die meisten nicht mehr unabhängig sind.
„Ich gehe mindestens 30 bis 40 Minuten am Tag. Ich habe ein Ziel, ich möchte aktiv bleiben!“, betont er.
Beeindruckende Tatsache: Er ruft jedes Jahr seine Lieben (Familien, Freunde, ehemalige Kunden) zu deren Party und Hochzeitstag an.
„Ich tätige sieben bis acht Anrufe pro Woche! Ich habe alles in meinem Notizbuch. Es macht mich glücklich“, erklärt der Mann, der seit 65 Jahren in Chören singt.
Als Vater von zwei Kindern und viermaligem Großvater pflegt er noch immer einen vorbildlichen Lebensstil: jeden Tag Sport treiben und spazieren gehen, eine gemüsereiche Ernährung, Lesen und Singen.
„Ich habe schon immer viele Karotten gegessen, deshalb ist mein Sehvermögen immer noch gut!“ lacht Herr Berger.
Vorbildliche Lebensgewohnheiten
Der Mann gibt zu, sein ganzes Leben lang sehr gute Lebensgewohnheiten gehabt zu haben. Er trank nie Alkohol und blieb immer aktiv.
„Das Leben ist schön. Wir müssen die guten Tage vor uns sehen und unser Bestes geben“, glaubt der alte Mann.
Foto Héloïse Archambault
Obwohl er einige Medikamente einnimmt, hatte Herr Berger nie eine ernsthafte Krankheit. Er hofft, Hundertjähriger zu werden, aber nicht um jeden Preis.
„Ich lebe einen Tag nach dem anderen, um mir um nichts Sorgen zu machen. Ich möchte es auf 100 schaffen, solange ich gesund bin. Wenn ich Monate im Krankenhaus verbringen muss, gehe ich lieber vorher weg“, sagt er weise.
