Laut dieser Studie wären Blaubeeren zur „Steigerung der Konzentration“ wirksamer als Kaffee

Du freust dich jeden Tag auf deine Mittagspause! Ein Mittagessen mit einem Kollegen oder allein mit sich selbst, auf der Terrasse einer Brasserie, eines großen Restaurants oder mitten im Park, Sie haben die Wahl. Wenn wir gegen 14 Uhr ins Büro zurückkehren, erleiden wir auch oft einen „Einbruch“, diesen Moment, in dem wir einen Sturzflug an unserer Tastatur machen und die Inspiration ausgeht. Mein erster Instinkt für mich: ein oder zwei Kaffee, um meinen Kopf frei zu bekommen. Normalerweise sollten wir laut Les Torréfacteurs Français maximal drei Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, aber das ist im Vergleich zu manchen Verbrauchern sehr wenig. Wussten Sie, dass es eine Frucht gibt, die Koffein ersetzen und Ihnen dabei helfen kann, sich zu konzentrieren? Diese Frucht ist die Blaubeere und ich erkläre Ihnen, warum sie Kaffee ersetzen kann, der in hohen Dosen schädlich ist. Lass uns gehen.

„Beunruhigende“ Ergebnisse zur Konzentration

In einer aktuellen wissenschaftlichen Studie, die im Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, legen renommierte Forscher des King’s College London und der University of Reading dies nahe Blaubeere hätte Kräfte auf die kognitiven Fähigkeiten. „ Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Blaubeer(poly)phenolen mit einer Verbesserung der Gefäßfunktion und der kognitiven Leistungsfähigkeit verbunden ist.“ Zur Durchführung dieser Studie verabreichten die Forscher 61 gesunden Menschen im Alter von 65 bis 80 Jahren unterschiedliche Dosen Blaubeerextrakt. Die Ergebnisse waren nach Ansicht der Forscher ziemlich rätselhaft. Tatsächlich reagierten die Teilnehmer dieser Studie nach der Verabreichung schneller, mit einer um etwa 12 % schnelleren Reaktionszeit. Blaubeeren sind eine „rote Frucht“ mit einer tiefvioletten Farbe, die wir gerne direkt vom Weinstock (Brombeerstrauch) pflücken oder auf einem Kuchen essen. Diese Entdeckung, die seit Jahren in der Kräutermedizin und Alternativmedizin weit verbreitet ist, könnte den Verkauf von Blaubeerextrakt ankurbeln.

Verbesserte kognitive Fähigkeiten

Wenn Blaubeeren die Konzentrationsfähigkeit verbessern, liegt das daran, dass sie viele Oxidationsmittel enthalten. Wenn wir uns „in oxidativem Stress“ befinden, sind unsere kognitiven Fähigkeiten reduziert und unsere Konzentration herabgesetzt. Der Bereich des Gehirns, der unsere Konzentration steuert, ist besonders empfindlich gegenüber freien Radikalen, und Blaubeerextrakte sind dafür bekannt, die Wirkung letzterer zu begrenzen. Eine weitere wissenschaftliche Studie, die in der Zeitschrift PubMed veröffentlicht wurde, legt nahe: „ dass eine kontinuierliche Blaubeerergänzung zum Schutz vor kognitivem Verfall beitragen kann, wenn sie bei gefährdeten Personen frühzeitig angewendet wird.“. In Wirklichkeit sind dies die In Blaubeeren enthaltene Antioxidantien, die Bereiche des Gehirns schützen würden notwendig für Intelligenz, Gedächtnis und Konzentration.

Effektiver als Kaffee?

Laut Wissenschaftlern verbessern 222 mg Blaubeerextrakt die Konzentrationsfähigkeit eines gesunden älteren Menschen um 12 %. Menschen, die ein Placebo erhielten, zeigten keine Verbesserung ihrer kognitiven Fähigkeiten. Forscher Schätzen Sie, dass Blaubeeren doppelt so wirksam sind wie Kaffee. Tatsächlich ist das Ergebnis laut dieser Studie doppelt so hoch wie in früheren Studien zu Koffein! Wussten Sie, dass Blaubeeren die Konzentration fördern? Wir würden uns freuen, Ihre Gedanken zu lesen oder von Ihren Erfahrungen damit zu hören. Und wenn Ihnen in diesem Artikel ein Fehler auffällt, zögern Sie nicht, ihn uns mitzuteilen. Sie können hier klicken, um einen Kommentar zu hinterlassen.

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