DAS ESSENZIELLE
- Krebsüberlebende, die an einem einjährigen Gartenprogramm teilnahmen, steigerten ihren Gemüse- und Obstkonsum um etwa ein Drittel einer Portion pro Tag.
- Sie erlebten auch eine Verbesserung ihrer Mobilität und körperlichen Funktion.
- Sie hatten auch eine bessere Darmgesundheit.
Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, an die frische Luft zu gehen und Vitamin D aufzunehmen und gleichzeitig frisches Gemüse und Obst zu genießen, deren Verzehr Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt und zur Immunfunktion beiträgt. Kann diese Aktivität die Gesundheit älterer Krebsüberlebender verbessern? Diese Frage stellen Forscher der University of Alabama in Birmingham (USA). Um diese Frage zu beantworten, führten sie eine in der Fachzeitschrift veröffentlichte Studie durch JAMA-Netzwerk geöffnet.
195 Krebsüberlebende nahmen an einem einjährigen Gartenprogramm teil
Im Rahmen ihrer Forschung rekrutierte das Team 381 Krebsüberlebende im Alter von 50 bis 95 Jahren. Letztere hatten ein erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen, da sie weniger als fünf Portionen Gemüse und Obst verzehrten und weniger als 150 Minuten körperliche Aktivität pro Tag ausübten. Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip zwei Gruppen zugeteilt, wobei eine (einschließlich 195 Erwachsene) sofort mit dem einjährigen Gartenprogramm begann und die andere (bestehend aus 187 Personen) auf eine Warteliste gesetzt wurde, um mit der Intervention im folgenden Jahr zu beginnen .
Jeder Teilnehmer erhielt vier Kisten mit Samen, Gartengeräten und Empfehlungen für die Anlage eines Gemüsegartens zu Hause. Gärtnermeister fungierten als Mentoren und gaben alle zwei Wochen Ratschläge zur Planung, Bepflanzung und Pflege eines Gartens. Gleichzeitig bewerteten die Autoren die Kraft, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit der Überlebenden und sammelten biologische Proben sowie Daten zum Gemüse- und Obstkonsum sowie zur körperlichen Aktivität.
Gartenarbeit: Bessere körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen, die Gemüse und Obst anbauen
Die Ergebnisse zeigten, dass Krebsüberlebende ihre Gemüse- und Obstaufnahme um etwa ein Drittel einer Portion pro Tag erhöhten. Die Patienten erlebten im Vergleich zur Wartelistengruppe auch eine deutliche Steigerung der Mobilität, der körperlichen Funktion, des Gesundheitsempfindens und eine Verbesserung ihrer Darmmikrobiota.
„Interventionen, die Krebsüberlebenden dabei helfen können, eine gesündere Ernährungsweise zu wählen, wie zum Beispiel mehr Gemüse zu essen, und ihnen mehr Möglichkeiten bieten, ihre körperliche Aktivität zu steigern, sind von entscheidender Bedeutung.“ sagte Wendy Demark-Wahnefried, Hauptautorin der Studie. „Ich hoffe, dass weitere Arbeiten in verschiedenen Umgebungen und mit unterschiedlichen Populationen von Krebsüberlebenden den Nutzen gärtnerischer Interventionen bewerten werden. In der Zwischenzeit sollten Patienten nach Möglichkeiten suchen, ihre Gesundheit zu verbessern, und ein Gartengemüsegarten ist ein guter Ausgangspunkt!“
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