Meerwasser, Meeresluft: Die Vorteile des Meeres für unsere Gesundheit

Barfuß am Strand spazieren gehen, ins Salzwasser eintauchen, dem Rauschen der Wellen lauschen … Es gibt nichts Schöneres als einen Aufenthalt an der Küste, um neue Energie zu tanken, Spaß zu haben und dem Alltag zu entfliehen. Für 87 % der Franzosen liegt die Stärke des Meeres in ihm beruhigende Kraft (Ifop-Soziovision, 2022). Sie verleihen ihm auch Tugenden gegen Stress und Angst, Muskel- und Gelenkschmerzenoder Depression. Und 78 % der Befragten glauben, dass Meerwasser einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.

Diese Begeisterung ist nicht neu: Die ersten Vorschriften für das Baden im Meer stammen aus den 1820er Jahren und der Begriff „Thalassotherapie” erschien 1865 in der Dissertation von Doktor La Bonnardière. Dies war die Zeit, als Biarritz (Pyrénées-Atlantiques) zu einem beliebten Urlaubsziel wurde und Napoleon III. versuchte, dort Patienten zu behandeln. Harnsteine durch Baden im Meer Im Jahr 1894 fand in Boulogne-sur-Mer (Pas-de-Calais) der erste Internationale Kongress für Meeresbaden und Hydrologie statt. Fünf Jahre später eröffnete schließlich Doktor Louis Bagot das erste Thalassotherapie-Zentrum in Roscoff (Finistère) und fördert Behandlung von Rheuma in erhitztem Meerwasser.

Thalassotherapie für besseren Schlaf und Erholung

Heute vermittelt die Thalassotherapie im Wesentlichen ein Bild von Wohlbefinden, Entspannung und Fitness. Kurgäste beschreiben häufig solche Vorteile, und Ärzte stellen Verbesserungen bei Angstzuständen, Müdigkeit, venösen Durchblutungsstörungen usw. fest Gelenkschmerzen. Es fehlen jedoch wissenschaftliche Beweise. Im Gegensatz zu einer Spa-Behandlung wird die Thalassotherapie weder von einem Arzt verschrieben noch von der Sozialversicherung erstattet.

In den letzten Jahren haben sich Forscher jedoch ernsthaft für diese Frage interessiert. „Wir bieten unseren genesenden Soldaten regelmäßig die Möglichkeit, eine Thalassotherapie in Anspruch zu nehmen Füllen Sie Ihren Schlaf auf. Aber wir wollten einen Beweis für diesen Effekt haben“, erklärt Mounir Chennaoui, Doktor der Physiologie und wissenschaftlicher Direktor des Biomedizinischen Forschungsinstituts der Streitkräfte, das 2018 mit den Thermes de Saint-Malo (Ille-et-Vilaine) durchgeführt wurde der Universität Paris-Descartes, veröffentlicht in der Zeitschrift Zeitschrift für Schlafstörungen und Therapie. Der Schlaf von 11 freiwilligen Kurgästen wurde während einer fünftägigen Thalassotherapie, zu deren Behandlungen beheizte Meerwasserbäder, Massagen und Algenpackungen gehörten, mithilfe von Elektroden analysiert. „Von der ersten Nacht an erhöhte sich ihre durchschnittliche Schlafzeit von 5:50 Uhr auf 7:05 Uhr und am Ende des Aufenthalts auf 7:30 Uhr Fortschritte bei ihrem allgemeinen Wohlbefinden und ihrer Moral“, beschreibt der Physiologe.

Wenn die Vorteile der Thalassotherapie nicht unbedingt auf das Eintauchen ins Wasser zurückzuführen sind, kann dies sie teilweise erklären: „Dank des Floatings wird völlige Entspannung möglich. Wenn Sie das Bad über einen längeren Zeitraum verlängern, führt diese Methode in einigen Dutzend Minuten dazu.“ ein Zustand, der zwischen Wachheit und Schlaf liegt. Die Atmung wird reguliert, verlangsamt sich und sinkt auf die Bauchebene ab, der Gedankenkreis hört auf“, betont Michel Le Van Quyen, Forscher bei Inserm, in seiner Arbeit Gehirn und Natur (Hrsg. Flammarion, 2022).

Weniger Stress am Meer

Über die Thalassotherapie hinaus ist die einfache Tatsache, in Küstennähe zu leben, von Vorteil. Ein großes europäisches Projekt namens „Blue Health“ untersuchte das Problem mit 18.000 Menschen, die in 18 Ländern leben. Im Jahr 2020 sind die Schlussfolgerungen klar: Bei Menschen, die am Meer leben, ist die psychische Gesundheitsfürsorge weniger zahlreich als bei Stadtbewohnern fern der Küste. Ergebnisse bestätigt von Mathew White, einem britischen Umweltpsychologen, der in den letzten zehn Jahren rund fünfzig Studien zu diesem Thema durchgeführt hat. Im größten, an dem 90 Forscher beteiligt waren und der 2013 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Gesundheit & Ortdas hat er gezeigt Die in Küstennähe lebende englische Bevölkerung ist in einem besseren Gesundheitszustand. Der Forscher erklärt es mit Stressreduzierung und daserhöhte körperliche Aktivität (Lust zu schwimmen, spazieren zu gehen usw.). Das zeigt es auch Der Zugang zum Meer begrenzt Suchterkrankungeninsbesondere der Konsum von Alkohol und Tabak.

Uns allen ging es währenddessen schon besser Urlaub am Meer, aber durch welchen physiologischen Mechanismus? Wir wissen es nicht genau, aber „wenn wir Blau sehen, haben Forscher das bemerkt.“ der Blutdruck sinkt und die Atemfrequenz und der Herzschlag verlangsamen sich. Blaues Licht würde einen direkten Einfluss auf ein Pigment in der Netzhaut haben – Melanopsin – das dem Gehirn das Vorhandensein von Tageslicht signalisiert und eine stimulierende Rolle bei bestimmten kognitiven Funktionen spielt“, schreibt Michel Le Van Quyen in seinem Buch.

Die beruhigende Kraft des Aquariums

Die einfache Betrachtung eines Aquariums hätte auch eine beruhigende Wirkung, besonders interessant für Menschen, die an Alzheimer oder psychischen Störungen leiden. Im Jahr 2016 verglich ein Forscherteam, zu dem auch Mathew White gehörte, den Gesundheitszustand mehrerer Gruppen, die mit einem Aquarium konfrontiert waren, das mehr oder weniger mit Fischen bestückt war. Personen, die die größte Artenvielfalt unter Wasser bewunderten, hatten die langsamste Herzfrequenz und berichteten das größte Wohlbefinden. Viele Krankenhäuser haben sich mit Aquarien ausgestattet.

Gute Seeluft, reich an Sauerstoff

Das Einatmen von Meeresluft tut uns gut, seine Vorteile sind jedoch wissenschaftlich kaum belegt. Eine allgemein akzeptierte Hypothese ist, dass Meeresluft sauerstoffreicher und weniger mit Kohlendioxid und Schadstoffen belastet ist. Diese geringere Umweltverschmutzung könnte zu einer besseren Gesundheit beitragen.

Darüber hinaus würde eine andere Erklärung zugrunde liegen Theorie der negativen Ionen, was in den 1990er Jahren Gegenstand einiger Studien war. Diese negativ geladenen Ionen kommen im Meer (aber auch in Wäldern oder Bergen) häufig vor. „Sie würden sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken, indem sie die Sauerstoffversorgung unseres Gewebes, die Qualität unseres Schlafes, unsere Konzentration und unsere Stimmung verbessern“, vermutet Doktor Guillaume Barucq, Allgemeinmediziner in Biarritz und Förderer des Surf-Therapie. Diese Theorie ist jedoch wissenschaftlich umstritten und muss durch andere Studien gestützt werden.

Es gibt noch viel zu entdecken, aber nach mehreren Jahrzehnten der Brache wird die Forschung zu den Zusammenhängen zwischen Meer und Gesundheit auf europäischer Ebene wieder aufgenommen. Das Netzwerk Meer, Ozeane und öffentliche Gesundheit in Europa hat seit 2020 rund fünfzig Forscher zusammengebracht. Sie arbeiten insbesondere an die positiven Beziehungen zwischen der Meeresumwelt und der psychischen Gesundheit. Während Sie auf spannende neue Studien warten, hat ein Aufenthalt am Meer keine Nebenwirkungen … und schon jetzt große Vorteile!

Die Vorteile einer Nasenspülung mit Meerwasser

Es ist bewiesen, Nasenspülungen mit Kochsalzlösungen sind ein wirksames Mittel zur Vorbeugung oder Behandlung einer Erkältung. Es ist auch zu einer von Ärzten empfohlenen täglichen Hygienegeste geworden. DER Meerwasserspritzer Verdünnen Sie den Nasenschleim, befreien Sie die Nase von Pollen und Staub und verhindern Sie die Vermehrung von Mikroben in der Nasenhöhle. Zur Zeit der Pandemie zeigten mehrere wissenschaftliche Artikel, dass diese Waschungen die Symptome von Covid-19 reduzierten.

Kaltwasserbäder sind nicht ungefährlich

Diese Praxis ist in Mode: Zu Recht oder nicht? In kaltes WasserDurch die Verengung der Gefäße kommt es zu einem Rückfluss der Blutmasse in das Körperinnere, was den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht. Beim Verlassen des Bades erwärmt sich der Körper und die Blutrückführung in die Extremitäten sorgt Gefühl des Wohlbefindens, berichten die Follower, die sich nach vielen Immersionen besser in Form fühlen. Sportler schätzen sie nach dem Training, etwa zehn Minuten im 10-15°C warmen Wasser, zur Erholung und Schmerzen reduzieren. Es fehlen jedoch Studien. Sind diese Bäder für jeden geeignet? Nach 50 Jahren oder im Falle eines gesundheitlichen Problems, insbesondere eines Herzproblems (Hypertonie), rät Dr. Barucq, „sich bei Ihrem Hausarzt untersuchen zu lassen. Und in jedem Fall gehen Sie schrittweise und immer in Begleitung“ ins Wasser, um die Hauptrisiken zu erkennen Unterkühlung oder ein kardiorespiratorischer Unfall.

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