Kollagengetränke und Nahrungsergänzungsmittel haben in der Gesundheits- und Schönheitswelt in letzter Zeit für Aufsehen gesorgt. Viele Prominente und Influencer behaupten, dass diese fast wundersame Wirkungen haben. Aber was denkt die Wissenschaft?
Was ist Kollagen?
Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein, das in Geweben wie Haut, Haaren, Nägeln, Sehnen, Knorpel und Knochen vorkommt. Es arbeitet mit anderen Substanzen wie Hyaluronsäure und Elastin zusammen, um die Geschmeidigkeit, das Volumen und die Feuchtigkeit der Haut aufrechtzuerhalten.
Der Körper synthetisiert Kollagen aus Aminosäuren aus Proteinquellen wie Knochenbrühe, Fleisch und Fisch. Allerdings können Faktoren wie Alterung, Sonnenschäden, Rauchen und Alkoholkonsum die Kollagenproduktion verringern.
Was sagt die Forschung?
Die meisten Untersuchungen zu Kollagenpräparaten beziehen sich auf die Gesundheit von Gelenken und Haut. Obwohl eingehende Humanstudien begrenzt sind, haben einige randomisierte kontrollierte Studien vielversprechende Ergebnisse gezeigt:
• Haut : Einige Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpräparate die Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut verbessern können. Teilnehmer dieser Studien berichteten von einer strafferen und elastischeren Haut nach regelmäßiger Einnahme von Kollagenpräparaten.
• Artikulationen: Studien deuten darauf hin, dass Kollagenpräparate die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern können, insbesondere bei Menschen mit Erkrankungen wie Arthrose.
Erste Studien sind vielversprechend, es sind jedoch eingehendere, langfristige Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile und Risiken der Einnahme von Kollagenpräparaten vollständig zu verstehen.
Wenn Sie erwägen, es zu konsumieren, konsultieren Sie zuerst einen Arzt!
