Um unseren Lesern unter anderem bei der Bewältigung der Auswirkungen steigender Lebensmittelpreise zu helfen, hat unsere neue Mitarbeiterin Myriam Gendron, Erfinderin der Website Einfach essenbietet jede Woche ein kostengünstiges Menü basierend auf den besten Lebensmittelrabatten der Woche.
Rabatte in Lebensmittelgeschäften vom 27. Juni bis 3. Juli 2024
Diese Woche tauchen erstmals Brokkoli und Blumenkohl aus Quebec in den Regalen auf. Und schon bald sind Himbeeren, Feldgurken und Karotten an der Reihe.
Apropos Letzteres: Sie haben vielleicht bemerkt, dass es schon sehr lange her ist, dass wir etwas mit einem Rabatt gesehen haben: Das liegt daran, dass die örtlichen Reserven aufgrund schlechter Ernten bereits vor Beginn des Winters erschöpft waren. Wir wetten, dass sie nach dieser langen Wartezeit noch besser werden!
Wenn Sie sich über die Herkunft der im Rundschreiben aufgeführten Obst- und Gemüsesorten nicht sicher sind, achten Sie besonders auf das Kleingedruckte unter dem Namen des Lebensmittels: Das Land oder die Provinz ist eindeutig gekennzeichnet. In dem Fall, der uns interessiert, suchen wir nach der spezifischen Erwähnung „Produkt von Quebec“ (und nicht nur von Kanada).
Fröhliches Essen!
DIESE WOCHE VORGESTELLT
ÜBERSICHT FLYER
Rabatte, die man sich diese Woche in Sachen Proteine auf keinen Fall entgehen lassen sollte. Fisch und Meeresfrüchte können sich lohnen, ebenso wie Steaks … aber sagen wir mal, wenn Sie nichts brauchen, ist es eine gute Idee, in die Reserven zu greifen! Gerade bei gewöhnlichen Rundschreiben macht der Vorteil der Lagerhaltung zum niedrigsten Preis den Unterschied: Wir sind nicht auf Sonderangebote angewiesen, haben mehr Spielraum und schneiden wirklich besser ab.
Hier sind die Angebote, die meine Aufmerksamkeit erregt haben. Ganz zum Schluss habe ich noch eine Rubrik mit Obst und Gemüse hinzugefügt, die schon eine Reise wert sind:
- Speck der Hausmarke (375 g) für 3,77 $ bei Walmart
- Butter der Hausmarke (454 g) für 4,88 $ (maximal 4 pro Kunde) bei Super C (Bestpreis)
- T-Bone-Steaks bei 7,88 $/Pfund bei Super C
- Französische Steaks oder Tournedos für 4,99 $/Pfund bei Metro (Bestpreis)
- Hausmarke Bologna (675g) für 4,44 $ bei Super C
- Schweinekoteletts mit Knochen bei 2,49 $/Pfund bei Provigo
- Private Label gefrorene pazifische weiße Garnelen (400 g) für 7,99 $ bei Provigo
- Rindfleischwürfel für 6,99 $/Pfund bei Metro
- Vollständig zugerichtetes Rinderfilet Mignon bei 19,99 $/Pfund bei IGA
- Frische Schellfischfilets für 9,99 $/Pfund bei Metro
- Gefrorene Kabeljau-, Pangasius- oder Adlerfilets (680 g) für 7,88 $ bei Maxi
- Frische Atlantische Lachsfilets bei 9,77 $/Pfund bei Super C
- Gefrorene oder aufgetaute Coho-Lachsfilets für 8,99 $/Pfund bei Provigo
- Frische Steelhead-Forellenfilets bei 9,99 $/Pfund bei IGA
- Feta-Käse oder Bocconcini (125–200 g) für 4,88 $ bei Maxi
- Aromatisierter Seelachs (227 g) für 2,49 $ bei Provigo
- Gefrorene Jakobsmuscheln (400 g) für 6,99 $ bei Provigo
- Ganzes Huhn bei 1,99 $/Pfund bei Provigo
- Viertel geräucherter Schinken (700 g) für 7,88 $ bei Maxi
- Geräucherte Würstchen der Hausmarke (450 g) für 2,49 $ bei Metro
- Gefrorener geräucherter Coho-Lachs der Hausmarke (300 g) für 10,99 $ bei Metro
Früchte und Gemüse :
- Ananas für 2,88 $ bei Maxi
- Zuckermelone für 2,88 $ bei Maxi
- Kirschen bei 2,99 $/Pfund bei Provigo
- Römersalatherzen aus Quebec (3 Einheiten.) für 2,44 $ bei IGA
- Erdbeeren (454 g) für 1,63 $ bei Walmart (Bestpreis)
- Quebec-Erdbeeren (750-ml-Korb) für 1,99 $ bei Super C (Bestpreis)
- Himbeeren (170 g) für 2/3,98 $ bei Metro
- Eisbergsalat aus Quebec bei 0,88 $ bei Maxi
- Roter, grüner oder Römersalat aus Quebec für 0,94 $ bei Super C (Bestpreis)
- Brombeeren (170 g) für 1,88 $ bei Maxi
- Frühlingszwiebeln aus Quebec bei 0,88 $ bei Maxi
- Poires Bartlett bei 0,99 $/Pfund bei Metro
- Kleine Quebec-Kartoffeln (3 Pfund) bei 0,88 $ bei Maxi
MONTAG
WÜRSTE UND GEGRILLTER PFIRSICH-TOMATEN-SALAT
Rezept entnommen aus Helfen
Foto Tangofotografie
- Portionen: 4
- Zubereitung: 15 Min
- Kochzeit: 20 Min
- Preis pro Portion: 2,67 $
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GUT ZU WISSEN
Radicchio ist ein Gemüse mit einer gewissen Bitterkeit. Wenn Sie ihn nicht mögen, ersetzen Sie ihn durch knackigen Salat (z. B. Eisbergsalat oder Römersalat).
MARDI
ZUCCHINI MIT HUHN, PESTO UND TOMATEN
Rezept von Zest
Foto-Zest
- Portionen: 4
- Zubereitung: 8 Min
- Kochzeit: 10 Min
- Preis pro Portion: 2,65 $
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GUT ZU WISSEN
Erwägen Sie, mehr Hühnchen zu kochen, wenn Sie planen, die Pizzen später in der Woche zu essen (rechnen Sie mit etwa einem halben Pfund).
MITTWOCH
GRIECHISCHE THUNFISCH-COUSCOUS-SCHÜSSEL
Rezept entnommen aus Helfen
Foto Bruno Petrozza
- Portionen: 4
- Zubereitung: 10 Min
- Kochzeit: 5 Min
- Repos: 8 Minuten
- Preis pro Portion: 2,64 $
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GUT ZU WISSEN
85 g Thunfisch aus der Dose sind teurer, aber schmackhafter (sie können in Öl oder aromatisiert sein). Für einen reduzierten Preis pro Portion können Sie sich auch für zwei Dosen einfachen hellen Thunfisch in Wasser entscheiden (der Rest kann dann zum Mittagessen zum Salat hinzugefügt werden). Was die Kirschtomaten betrifft, empfehle ich einfach, sie durch die gleiche Menge gewürfelter Tomaten (etwas mehr als ein halbes Pfund) zu ersetzen.
DONNERSTAG
GEMÜSE- UND EIER-CHILAQUILES
Rezept entnommen aus Helfen
Foto Maya Visnyei
- Portionen: 6
- Zubereitung: 15 Min
- Kochzeit: 25 Min
- Preis pro Portion: 1,97 $
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GUT ZU WISSEN
Der Preis pro Portion beinhaltet sowohl Radieschen als auch eine Tomate als Beilage, aber entscheiden Sie sich wirklich für den Geschmack!
FREITAG
BBQ-HÄHNCHENPIZZA AUF BLUMENKOHLKRUST
Rezept entnommen aus Helfen
Foto Tangofotografie
- Portionen: 4
- Zubereitung: 10 Min
- Kochzeit: 25 Min
- Preis pro Portion: 2,21 $
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GUT ZU WISSEN
Der Blumenkohl hätte am Vortag gekocht (und abgetropft) werden können.
MITTAGESSEN
WARMER PERLEN-COUSCOUS-SALAT MIT GERÖSTETEN BLUMENKOHL
Rezept von Zest
Foto-Zest
- Portionen: 6
- Zubereitung: 20 Min
- Kochzeit: 30 Min
- Preis pro Portion: 1,86 $
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KOLLATION
Am Vorabend zubereitete Haferflocken mit Pfirsichkruste
Rezept von Zest
Foto-Zest
- Portionen: 1
- Zubereitung: 5 Min
- Kochen: 8 Stunden
- Preis pro Portion: 1,56 $
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GUT ZU WISSEN
Dieses Rezept ist für eine Portion gedacht, wenn es sich um ein Mittagessen handelt, Sie können es aber auch für einen Snack in zwei Hälften teilen!
