Blähungen, Blähungen und Verstopfung können eine Quelle des Leidens sein. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen und effektiven Schritten einen flachen Bauch bekommen. Jöelle Bildstein, Gründerin von The Belly Lab (TLB), verrät hier die Vorteile der Selbstmassage des Bauches, um Leichtigkeit und Komfort zu finden.
Der Bauch ist das zweite Gehirn des menschlichen Körpers und verdient daher Ihre volle Aufmerksamkeit. Beim geringsten Stress, übermäßigem Alkoholkonsum, schlechtem Essen, Verstopfung… reagiert der Magen wie am Schnürchen. Seine Art, sein Unbehagen kundzutun, es ist durch Blähungen, Verdauungsprobleme oder sogar Bauchbeschwerden. Um dieses unangenehme Phänomen zu vermeiden, kann eine Selbstmassage des Magens helfen. Jölle BildsteinExpertin von The Belly Lab (TLB), die den flachen Bauch zu ihrer Spezialität gemacht hat, verrät den besten Weg von Starten Sie die Maschine neu, um einen flachen Bauch zu erhalten bei bester Gesundheit.
Warum eine Selbstmassage bei Blähungen, Verstopfung und Blähungen durchführen?
Das sagt Jöelle Bildstein “DER Bauch muss weich sein, nicht hart.“ Ansonsten liegt es daran, dass sich etwas Schlimmes verbirgt … Bevor Sie darauf warten, dass Ihr Bauch abends wie ein Rugbyball aussieht, der Fachberatera durchführen Selbstmassage auf diesem Bereich des Körpers, egal, ob Sie bei der Arbeit sitzen oder vor dem Schlafengehen im Bett liegen. Diese einfache und schnelle Geste lässt sich in Ihr tägliches Leben integrieren „Verbessert die Verdauung, hilft Menschen mit Verstopfung.“evakuiert Gase und ermöglicht Erobere deinen Körper zurück.” Es kann nur „Entspannen, Stress abbauen, Blähungen reduzieren, Verdauungsprobleme lösen…“ Nur Positives für den Magen!
Wie führt man eine Bauchmassage durch?
Nachdem Sie das Massageöl Ihrer Wahl ausgewählt haben, „derjenige, dessen Geruch du magst“es ist Zeit, zur Sache zu kommen: Selbstmassage des Bauches. Deine beiden Hände übereinander üben Druck aus, „Sie müssen drücken und nicht bürsten, um den Dickdarm zu bearbeiten, Blähungen zu beseitigen und.“ Starten Sie die Verdauung neu. Weitergehen „im Uhrzeigersinn, beginnend am Plexus, entlang des Magens und des Dickdarms, vorbei an den Eierstöcken und dann wieder hinauf zur Leber.“ Jölle Bildstein präzise von „Massieren Sie die Leber gut mit dem Daumen. Haben Sie keine Angst, es zu berühren. Nachher, „Man muss auf die drei Shiatsu-Punkte rund um den Dickdarm drücken, das ist ein Wunder für Menschen mit Verstopfung.“ Legen Sie dazu Ihre Finger links und rechts neben den Nabel und drücken Sie kräftig darunter, während Sie sanft ein- und ausatmen. Konzentrieren Sie sich nach und nach auf die schmerzhaften Punkte. Durch die Arbeit beider Teile während der Selbstmassage, „Du machst deinen Magen leichter.“ Das anschließende Wohlgefühl ist unbeschreiblich. Dieser Vorgang muss täglich wiederholt werden das Wohlbefinden Ihres Magens. Wenn Ihre Magenschmerzen chronisch sind, konsultieren Sie einen Arzt.
