Die Vorlieben von Kindern führen oft zu Nahrungsmitteln und Getränken, die sie nicht konsumieren sollten oder die sogar gesundheitsgefährdend sind. Zu den verbotenen Getränken zählen natürlich alle Arten von Limonaden, die für Kinder zu süß sind. Wasser wiederum ist offensichtlich für das reibungslose Funktionieren ihres Körpers unerlässlich. Man könnte also denken, dass Sprudelwasser eine gute Alternative ist, um die Kleinen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aber können wir das wirklich? geben glitzerndes Wasser für Kinder ? Wir erzählen Ihnen alles.
Die Vorteile von Mineralwasser
Sprudelwasser ist einfach Wasser, in dem Kohlensäure gelöst ist, wodurch Blasen entstehen. Im Allgemeinen sind kohlensäurehaltiges Wasser mehr reich an Mineralien als Flachgewässer. Diese je nach Marke unterschiedliche Mineralstoffkonzentration ist gesundheitsfördernd. Erheblicher Verbrauch von Magnesium oder Kalzium kann tatsächlich Vasokonstriktionsmechanismen fördern und dabei helfen, die Herzfrequenz zu regulieren.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass der tägliche Konsum von einem Liter Mineralwasser Indikatoren für kardiometabolische Risiken, einschließlich Cholesterin- und Blutzuckerspiegel, senken kann. Andere Studien weisen darauf hin, dass Sprudelwasser das Schlucken verbessern kann entlasten manche gastrointestinale Störungen wie Übelkeit, Verdauungsstörungen und Verstopfung. Darüber hinaus könnte das Trinken von Mineralwasser das Hungergefühl reduzieren und so die Gewichtszunahme begrenzen.
Ist Sprudelwasser gut für Kinder?
Der Konsum von Mineralwasser bringt für Erwachsene daher viele Vorteile mit sich, aber was ist mit den Kindern? Magicmaman erteilt dem Ernährungsberater und Ernährungsberater Pascal Nourtier das Wort und erklärt, dass Sprudelwasser eine gute Möglichkeit sein kann, Kinder richtig mit Flüssigkeit zu versorgen, indem es eine Alternative zu stillem Wasser darstellt. Allerdings gibt es keine offizielle Empfehlung, ab welchem Alter Sprudelwasser verabreicht werden darf, da es selbst für Kleinkinder nicht leicht verdaulich ist. „Für mich können wir damit beginnen, sobald das Kind unabhängig ist und selbstständig trinken kann.“erklärt Pascal Nourtier.
Sprudelwasser birgt keine besonderen Risiken und ist eine gesündere Alternative als Limonaden, die oft zu viel Zucker enthalten. Allerdings ist der Ernährungsberater kategorisch: Er rät davon ab, Sprudelwasser zur Hauptquelle der Flüssigkeitszufuhr zu machen. Ihr Verbrauch muss bleiben gelegentlich. Darüber hinaus ist es am besten, während der Mahlzeiten kein Mineralwasser zu sich zu nehmen, um Blähungen und Magenverstimmungen vorzubeugen.
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Mit Maßen konsumieren
Kohlensäurehaltiges Wasser hat viele Vorteile, sollte aber nicht überbeansprucht werden. „Übermäßiger Konsum von Mineralwasser kann zu einer Hyperdilatation des Magens und damit zu Hyperphagie führen.“ erklärt Pascal Nourtier. Mit anderen Worten: Blähungen können dazu führen, dass sich der Magen aufbläht. zunehmend Daher Appetit, was dazu führen kann, dass Ihr Kind mehr isst. Das fügt er im Durchschnitt hinzu „90 % der auf dem Markt verkauften Mineralwässer sind zu salzig. Dieser Salzüberschuss ist gesundheitsschädlich, da er die Nieren ermüdet und letztendlich Bluthochdruck verursachen kann.“
Sie müssen daher wissen, wie Sie das Mineralwasser auswählen, das Sie trinken. Dazu müssen Sie daher die Etiketten konsultieren. Laut Pascal Nourtier, a Salzgehalt ist akzeptabel, wenn sie zwischen 5 und 7 Milligramm pro Liter schwankt. Der Gehalt sollte 10 Milligramm pro Liter nicht überschreiten. Vermeiden Sie auch zuckerhaltiges Mineralwasser, z übermäßiger Zuckerkonsum können der Zahngesundheit schaden und zu anderen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Diabetes führen.
