Eine am Freitag im Fachjournal A&D:DADM der Alzheimer’s Association veröffentlichte Studie der Universität Montreal konnte nachweisen, dass kognitive Trainingseinheiten, darunter Gedächtnisübungen, nach sechsmonatigen Sitzungen sichtbare Verbesserungen der kognitiven Fähigkeiten mit sich brachten und diese auch fünf Jahre später noch anhielten.
In der Studie wurde eine Gruppe von 145 Personen mit diagnostizierter leichter kognitiver Beeinträchtigung randomisiert einer Gruppe zugeteilt, die ein kognitives Training (MEMO+ genannt) erhielt oder nicht. Diejenigen, die an der Intervention teilnahmen, nahmen acht Wochen lang zusätzlich zu den Heimübungen an zweistündigen Kleingruppensitzungen pro Woche teil.
Die Ergebnisse zeigten, dass das Gedächtnis bei denjenigen, die die Gedächtnisstrategien erlernten, leicht nachließ, aber viel weniger als in den Gruppen, die nicht an der Intervention teilnahmen, fasste die Hauptautorin der Studie, Sylvie Belleville, zusammen, die auch ordentliche Professorin für Neuropsychologie an der Universität Montreal ist.
„Wenn Menschen älter werden, verwenden sie nicht unbedingt die richtigen Methoden, um sich gut zu merken. Deshalb üben wir mit den Leuten und bringen ihnen Strategien zum Auswendiglernen bei. […] und besser zu kodieren. Wir lernen verschiedene Strategien, die die Person beim Auswendiglernen nicht mehr nur passiv, sondern viel aktiver machen“, erklärt Dr. Belleville.
Die Teilnehmer lernten, wie sie sich ein Gesicht und eine To-Do-Liste einprägen und wie sie ihre Aufmerksamkeit fokussieren, wenn viele Dinge gleichzeitig passieren.
Es gibt eine Vielzahl anderer Faktoren, die den Leistungsabfall bei Menschen mit Alzheimer oder anderen Demenzerkrankungen verhindern können, wie etwa körperliche Aktivität, Ernährung, Schlaf, soziale Beziehungen, vaskuläre Risikofaktoren sowie Gehör und Sehvermögen. „Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, unseren Schutz oder unser Risiko zu erhöhen, und auf die die Menschen einwirken können“, sagt Dr. Belleville.
„Aber diese Studie zeigt, dass allein die geistige Anregung und das Anbieten strukturierter Interventionen zur Vermittlung von Strategien eine signifikante und nachhaltige Wirkung haben.“
Kombinieren Sie mit anregenden Freizeitaktivitäten
Der in Montreal entwickelte MoCA-Test (Montreal Cognitive Assessment) dient der Feststellung kognitiver Beeinträchtigungen, insbesondere bei neurodegenerativen Erkrankungen.
„Dieser Test hat gezeigt, dass die Personen, bei denen die Intervention durchgeführt wurde, fünf Jahre später völlig stabil waren, während der Zustand der Personen, bei denen die Intervention nicht durchgeführt wurde, schlechter wurde“, sagte Dr. Belleville, der auch für das Forschungszentrum des Institut universitaire de gériatrie de Montréal arbeitet, das dem CIUSSS angeschlossen ist. aus dem südzentralen Teil der Insel Montreal.
Die Neuropsychologin argumentierte, dass man mit einem Leistungsrückgang bei den Studienteilnehmern rechnen konnte, da sie unter leichten kognitiven Beeinträchtigungen litten und sich viele von ihnen im Frühstadium der Alzheimer-Krankheit befanden. „Es ist normal, dass die Leistung nachlässt, aber wir haben beobachtet, dass das Gedächtnis viel weniger nachlässt und die MoCA nicht nachlässt. Wir glauben also, dass wir den Zeitpunkt hinausgezögert haben, an dem die Krankheit ihre Auswirkungen zeigen wird“, erklärte sie.
Das von Dr. Belleville geleitete Forschungsteam fragte sich, ob die Ausübung anregender Hobbys, wie das Erlernen einer Sprache oder eines Musikinstruments, das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit verbessern könnte. „Wir haben Daten, die darauf hindeuten, dass dies wahrscheinlich der Fall ist“, sagt sie. „Besonders in Kombination mit Interventionen wie der einen [de la présente étude]es scheint positiv zu sein.“
Dr. Belleville warnt, dass es nicht ausreicht, Sudoku oder eine Partie Schach zu spielen, insbesondere wenn man darin gut ist. Um davon zu profitieren, muss man seine Komfortzone verlassen. Sie warnt auch Menschen, die online nach Gedächtnisübungen suchen, und rät, mit ihrem Arzt zu sprechen. Der Arzt kann den Patienten an einen Neurologen überweisen oder ihm zuverlässige Quellen zum Trainieren seines Gedächtnisses zeigen.
