Arbeit und Gesundheit hängen zusammen, und in den letzten Jahren ist ein echtes Bewusstsein für dieses Thema entstanden. Dies gilt umso mehr seit der Zunahme der Telearbeit während der Gesundheitskrise. Aber nicht nur Telearbeit hat Auswirkungen auf die Gesundheit, manchmal können auch die Arbeitszeiten eine große Rolle für Ihr Wohlbefinden spielen, sowohl geistig als auch körperlich. In seinem Buch Keine Einschränkungen, um jung zu bleiben (Hrsg. Flammarion), Dr. Jimmy Mohamed wirft diese Frage auf und beruft sich dabei insbesondere auf ein Beruf, der weitgehend konfrontiert ist mit: das eines Morgenarbeiters. Wenn er das Kommando hat Gesundheitsmagazin auf Frankreich 5, Der 36-Jährige ist auch auf RTL zu hören, wenn es um seine weisen Ratschläge geht. Und innerhalb dieser Redaktion warnte der Arzt einen Journalisten.
„Ich erinnere mich an die Warnung eines Journalisten der RTL-Redaktion, der eine Schlaftablette nahm für ein paar Tage, um etwas Schlaf zu bekommenAktien Dr. Jimmy Mohamed, den RTL-Hörer jeden Werktagmorgen in diesem Radio hören. Man muss sagen, dass die Arbeit eines Morgenarbeiters eine Qual für den Körper ist, weil man zwischen Tag und Nacht arbeitet.„Er, der auch Vater von drei Jungen ist, die er zusammen mit seiner Frau Souailla erzieht, hat ihm dann seine Hilfe gegeben.“Ich empfahl ihm aufzuhören Nehmen Sie so bald wie möglich diese Schlaftablette ab und nehmen Sie stattdessen abends etwas Melatonin ein, um sich so in gute Voraussetzungen zum Einschlafen zu versetzen. Ich gebe zu, dass ich eine etwas angsteinflößende Rede gehalten habe, aber es war wirklich zu seinem eigenen Wohl, denn ich sehe zu viele Patienten, die vollständig von diesen Medikamenten abhängig sind, die das Langzeitgedächtnis beeinträchtigen und bei denen ein Zusammenhang mit der Krankheit besteht. Alzheimer. Auf meinen Rat hin hörte er auf und schlief sofort ein.“, sagt er. Ein Kollege, dem er sicherlich sehr gute Erinnerungen hinterlassen hat.
Jimmy Mohameds Tipps für einen guten Schlaf, darunter einer, der Ihnen gefallen könnte
Denn Schlaf ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Um die Einnahme von Schlaftabletten zu vermeiden, gibt es natürlich Alternativen. Und der Arzt folgte mehr als eine Million Menschen auf Instagram, fast zwei Millionen auf TikTokverrät einige davon. „Finde die Pflanze was Ihnen hilft, leichter einzuschlafen. Manchmal hat es keine anerkannte beruhigende Wirkung, aber ein Ritual, das Ihr Gehirn auf das Einschlafen vorbereitet, kann helfen. Mein abendlicher Kräutertee ist ein Zitronen-Ingwer-Kräutertee, der die Verdauung fördert und es mir ermöglicht, mich vor dem Schlafengehen zu entspannen“, sagt er. Und mit dem Zero-Constraint-Tipp ist es ein ganz anderer Tipp, den er liefert, der möglichst vielen Menschen gefallen dürfte.“Geschlechtsverkehr und/oder ein Orgasmus fördern den Schlaf ohne Nebenwirkungen. Das Tüpfelchen auf dem i: Wenn der Partner nicht verfügbar ist oder Sie alleine sind, funktioniert Selbstbefriedigung genauso gut“, erklärt Jimmy Mohamed.
