Um Ihre Zähne zu pflegen, ist es wichtig, auf eine gute Mundhygiene zu achten. Mundhygiene ist eine Kombination von Maßnahmen, die dazu beitragen, den Mund sauber, gesund und gesund zu halten. Es basiert auf täglichen Gewohnheiten, wie dem Zähneputzen und der Zunge nach jeder Mahlzeit, der Verwendung von Zahnseide oder der Verwendung einer Interdentalbürste und Mundwasser.
Lächeln, Essen, sogar Beißen … Unsere Zähne erfüllen viele Funktionen. Unser strahlendes Lächeln ist ein wahrer Trumpf der Verführung und muss erhalten bleiben. Dennoch kümmern sich nur wenige junge Menschen zwischen Fastfood, alkoholischen Abenden und Zigaretten wirklich um ihre Zähne … auch wenn sie nicht die Einzigen sind!
Die Pflege Ihrer Zähne könnte nicht einfacher sein. Sie werden bald wissen, wie Sie mit Ihrem Lächeln strahlen können, folgen Sie der Anleitung!
Zähneputzen, klar?
Es ist schwierig, den Reflex zu entwickeln, nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen … Aber es ist immer noch besser, sich 2 Minuten Ihrer Zeit zu nehmen, als 2 Stunden beim Zahnarzt zu verschwenden, oder? Und es ist wahrscheinlich angenehmer für die Menschen um Sie herum!
Einige nützliche Tipps
● Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen, mit einer weichen Zahnbürste und fluoridierter Zahnpasta.
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● Reinigen Sie die Zahnzwischenräume einmal täglich mit Zahnseide.
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● Begrenzen Sie den Zuckerkonsum, da dieser die Kariesbildung begünstigt.
● Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig für Kontrolluntersuchungen und professionelle Zahnreinigungen.
● Vermeiden Sie das Rauchen, da es zu Zahnfleischproblemen und Mundgeruch führen kann.
Kontrollieren Sie Ihre Ernährung, ohne sich zu viel zu entziehen?
Es ist nicht immer einfach, aber wir sagen Ihnen nicht, dass Sie alles Gute verbieten sollen, sondern nur ein paar Zugeständnisse machen, damit Sie diese „kleinen Freuden“ genießen können, ohne es zu bereuen! Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Zähne erhalten, ohne sich zu sehr darauf zu verzichten: Verteilen Sie Ihre Nahrungsaufnahme (begrenzt auf 5 pro Tag); Kombinieren Sie: Brot + Butter + Schokolade oder Obst + Brot + Käse; Bevorzugen Sie kariostatische Lebensmittel gegenüber kariogenen Lebensmitteln, d. h. Schokolade gegenüber Süßigkeiten, Wasser oder Milch gegenüber Limonaden und Käse oder Fette gegenüber Kohlenhydraten; Vermeiden Sie säurehaltige Getränke oder Speisen weniger als eine Stunde vor dem Schlafengehen; Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Nahrungsaufnahme mit Wasser aus oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
Wie pflegt man seine Zähne in jungen Jahren?
Während die Preise für Zahnbehandlungen streng reguliert sind, gilt dies nicht für die Preise für Prothesen außerhalb der Nomenklatur (Kronen, Brücken, Implantate, Kieferorthopädie usw.). Für diejenigen, die eine teure und notwendige Zahnbehandlung in Anspruch nehmen müssen, gibt es hier eine Möglichkeit, die Rechnung zu senken:
● Zeigen Sie Ihre Zähne an der nächstgelegenen Fakultät für Zahnchirurgie (auch Fakultät für Zahnheilkunde genannt).
● Jede Unterrichtseinheit verfügt über ein Pflegezentrum, in dem medizinische Eingriffe von Studenten der Zahnchirurgie unter der erfahrenen Aufsicht ihrer Lehrer durchgeführt werden. Wenn die Geste kompliziert ist, greifen sie sogar direkt ein.
Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie eine gute Mundgesundheit und ein strahlendes Lächeln bewahren!
Fabrice NOUZIANYOVO, JSTM
