An diesem Montag, dem 17. Juni, beginnt die „Woche der Lebensqualität am Arbeitsplatz“. In diesem Jahr steht die Bewegung im Mittelpunkt. Man muss sagen, dass weltweit jedes Jahr 3,2 Millionen Todesfälle auf Inaktivität zurückzuführen sind.
Sitzender Lebensstil ist „Rauchen im 21. Jahrhundert“ erzählt uns der kanadische Forscher Paquito Bernard, Spezialist für Fragen des sitzenden Lebensstils. Laut ANSES, „95 % der erwachsenen französischen Bevölkerung sind dem Risiko einer Verschlechterung ihres Gesundheitszustands aufgrund mangelnder körperlicher Aktivität oder zu viel Sitzen ausgesetzt. » Bei einer sitzenden Lebensweise stellt es tatsächlich ein Gesundheitsrisiko dar, mehr als 8 Stunden am Tag im Sitzen zu verbringen.
Indem Sie sich dazu zwingen, nicht still zu sitzen – manchmal auch nicht – und sich so schnell wie möglich zu bewegen. Und es beginnt außerhalb des Büros – wenn möglich mit dem Fahrrad zur Arbeit. Oder zu Fuß. Das ist seltener möglich, aber wenn Sie in der Stadt leben, ist das Gehen zu Fuß ein kostenloses und umweltfreundliches Fortbewegungsmittel, um ins Büro oder zu einem Termin zu gelangen.
Auch das Treppensteigen anstelle des Aufzugs ist ein hervorragender Reflex. Es ist auch eine gute Idee, im Büro herumzulaufen, von Flur zu Flur, von Stockwerk zu Stockwerk – auch wenn interne Nachrichten und andere digitale Tools uns nicht dazu ermutigen, unseren Sitzplatz zu verlassen … Im Stehen zu telefonieren ist nicht sinnlos. Kurz gesagt: Sobald Sie eine andere Aufgabe als das Sitzen bewältigen können, müssen Sie die Gelegenheit nutzen. „Das Einzige, was man nicht sparen sollte, ist Bewegung“erklärt David Thivel, Forscher und Mitglied des wissenschaftlichen Rates des Nationalen Observatoriums für körperliche Aktivität und sitzende Lebensweise, auf der Decathlon-Website.
Ein Schreibtischfahrrad, um beim Arbeiten aktiv zu bleiben
Die Innovationsbranche mischt mit, das nennen wir „Aktivmöbel“, Möbel, die zur Bewegung anregen. Wie der Schreibtisch, der sich verstellen lässt und das Arbeiten im Stehen ermöglicht. Das Unternehmen TEK Active stellt ein neues Produkt für diese Woche der Lebensqualität am Arbeitsplatz vor: das Bürofahrrad! Das Konzept ist offensichtlich. Treten während der Arbeit.
Das Acer eKinekt ist ein stationäres, leises Fahrrad mit einem elektrischen Tisch zum Abstellen des Computers und der Büroutensilien. Durch sanfte bis mittelschwere körperliche Aktivität mit einer Intensität, die mit der des Gehens vergleichbar ist, führt das Fahrrad-Büro nicht zu Ermüdungserscheinungen oder Kurzatmigkeit.
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Seine Verwendung ist somit mit einer intellektuellen Tätigkeit oder einem Telefongespräch vereinbar. Wenn Sie zwischen 30 Minuten und 1 Stunde pro Tag in moderatem Tempo Rad fahren, können Sie die von der WHO definierten körperlichen Aktivitätsziele erreichen, die für Ihr Wohlbefinden notwendig sind!
Quentin Perinel
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