In seine neue Untersuchung In einer zwischen 2022 und 2023 durchgeführten Studie zeigt das Gesundheitsinstitut Sciensano einen besorgniserregenden Trend: Zwei von drei Kindern bewegen sich nicht ausreichend. Auch wenn die Zahl der Kinder, die zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Roller (nicht elektrisch) zur Schule gehen, gestiegen ist und mehr von ihnen Mitglied in einem Sportverein sind als noch vor 10 Jahren, respektieren deutlich weniger von ihnen das Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in Bezug auf körperliche Aktivität … Wenn wir wissen, dass jeder fünfte junge Mensch übergewichtig ist, ist dieser Befund alarmierend.
Empfehlungen der WHO
Kennen Sie außerdem diese berühmten Empfehlungen? Nach Schätzungen der WHO sollten sich Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren mindestens 180 Minuten am Tag bewegen, darunter 60 Minuten körperliche Aktivität mittlerer bis hoher Intensität. Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren sollten 60 Minuten pro Tag mäßiger bis starker körperlicher Aktivität nachgehen und mindestens dreimal pro Woche körperlich intensiver körperlicher Aktivität nachgehen. Derzeit erfüllen nur 31 % der Kinder im Alter von 3 bis 9 Jahren und 19 % der Jugendlichen diese Empfehlungen.
Und bei Erwachsenen?
Allerdings sind wir weit davon entfernt, ein Vorbild für jüngere Menschen zu sein, da der Prozentsatz der Erwachsenen, die die empfohlenen 150 Minuten pro Woche an körperlicher Aktivität mittlerer bis hoher Intensität erreichen, seit 10 Jahren unverändert geblieben ist. Kein Fortschritt also, wir sitzen weiterhin zu lange und überschreiten in unserer Freizeit die von der WHO empfohlene Bildschirmzeit bei weitem.
Sollen wir umziehen?
Die Botschaft von Sciensano ist klar: «Bewegen Sie sich mehr, verbringen Sie weniger Stunden im Sitzen und weniger Zeit vor Bildschirmen.» Und das aus gutem Grund! Körperliche Aktivität hat bereits im Kindesalter viele Vorteile, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit.
Möchten Sie mehr über diese Vorteile erfahren, um sich selbst zu motivieren? Wir erzählen Ihnen hier mehr Artikel. Als Bonus erhalten Sie einige praktische und einfache Tipps, die Sie in Ihrem Alltag (und dem Ihrer Familie) umsetzen können, um sich mehr zu bewegen. Machen Sie es sich zu Ihrem neuen Vorsatz, das Jahr gut zu beginnen!
In seine neue Untersuchung In einer zwischen 2022 und 2023 durchgeführten Studie zeigt das Gesundheitsinstitut Sciensano einen besorgniserregenden Trend: Zwei von drei Kindern bewegen sich nicht ausreichend. Auch wenn die Zahl der Kinder, die zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Roller (nicht elektrisch) zur Schule gehen, gestiegen ist und mehr von ihnen Mitglied in einem Sportverein sind als noch vor 10 Jahren, respektieren deutlich weniger von ihnen das Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in Bezug auf körperliche Aktivität … Wenn wir wissen, dass jeder fünfte junge Mensch übergewichtig ist, ist dieser Befund alarmierend.
Empfehlungen der WHO
Kennen Sie außerdem diese berühmten Empfehlungen? Nach Schätzungen der WHO sollten sich Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren mindestens 180 Minuten am Tag bewegen, darunter 60 Minuten körperliche Aktivität mittlerer bis hoher Intensität. Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren sollten 60 Minuten pro Tag mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität nachgehen und mindestens dreimal pro Woche körperlich intensiver körperlicher Aktivität nachgehen. Derzeit erfüllen nur 31 % der Kinder im Alter von 3 bis 9 Jahren und 19 % der Jugendlichen diese Empfehlungen.
Und bei Erwachsenen?
Allerdings sind wir weit davon entfernt, ein Vorbild für jüngere Menschen zu sein, da der Prozentsatz der Erwachsenen, die die empfohlenen 150 Minuten pro Woche an körperlicher Aktivität mittlerer bis hoher Intensität erreichen, seit 10 Jahren unverändert geblieben ist. Kein Fortschritt also, wir sitzen weiterhin zu lange und überschreiten in unserer Freizeit die von der WHO empfohlene Bildschirmzeit bei weitem.
Sollen wir umziehen?
Die Botschaft von Sciensano ist klar: «Bewegen Sie sich mehr, verbringen Sie weniger Stunden im Sitzen und weniger Zeit vor Bildschirmen.» Und das aus gutem Grund! Körperliche Aktivität hat bereits im Kindesalter viele Vorteile, sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit.
Möchten Sie mehr über diese Vorteile erfahren, um sich selbst zu motivieren? Wir erzählen Ihnen hier mehr Artikel. Als Bonus erhalten Sie einige praktische und einfache Tipps, die Sie in Ihrem Alltag (und dem Ihrer Familie) umsetzen können, um sich mehr zu bewegen. Machen Sie es sich zu Ihrem neuen Vorsatz, das Jahr gut zu beginnen!
